Feldenkrais - Gruppenkurs

FELDENKRAIS – GRUPPENKURS
Mittwoch, 23. September 2026
Beginn: 11:00 Uhr

Wie kann ich mir einen Feldenkrais Gruppenkurs vorstellen?
Gruppenkurse sind ein wunderbarer Weg, um selbst mit Bewegungen zu experimentieren.

Wie laufen diese Gruppenkurse ab?
In den Gruppenkursen leite ich die Bewegungen rein verbal an. Es wird dabei jedoch nicht nur der Bewegungsablauf in Worten beschrieben, sondern ich stelle dir auch Spürfragen.

Ein Beispiel:
Bewegungsanleitung: Hebe im Stehen deinen gestreckten Arm zur Zimmerdecke.

Spürfrage: Findet die Bewegung hauptsächlich in der Schulter statt oder geht sie auch in deinen Brustkorb über? Kannst du weiterhin frei atmen? Ist dein Becken involviert? Verlagert sich das Gewicht auf deinen Füßen?

Durch dieses Hinspüren und Beobachten, was sich im Körper alles mitbewegt – oder eben nicht –, entsteht Veränderung. Der Veränderung geht also immer die Beobachtung beziehungsweise die Bewusstmachung voraus. Ganz nach dem Feldenkrais-Zitat: „Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“

Beobachten, ausprobieren, „Fehler“ machen – so kann Lernen gelingen. Hab keine Angst davor, Fehler zu machen, denn diese sind für das Lernen notwendig!

Der Körper im Raum

Die Stunden finden meistens am Boden statt. Das kann in Rückenlage, Seitenlage oder Bauchlage sein. Es gibt aber auch Lektionen im Sitzen oder Stehen.

Am Boden wirkt die Schwerkraft weniger auf uns. Wenn man nicht mit der Aufrichtung gegen die Schwerkraft beschäftigt ist, hat man eher die Möglichkeit, ins Spüren zu kommen. Da die Schwerkraft weniger überwunden werden muss, wird Anstrengung vermieden. Das ist entscheidend: Wenn ich mich anstrenge, spüre ich zwar die Anstrengung, aber weniger die Bewegung und ihre Auswirkungen.

Außerdem wird der Boden aktiv genutzt. So machen es auch Babys: Sie drücken sich zum Beispiel immer wieder mit den Füßen am Boden ab, um sich in Bewegung zu bringen.

Foto©Corinna Latzlsperger

Infos

Die Stadtmarketing Braunau-Simbach GmbH, der/die Veranstalter oder sonstige Institutionen/Personen fertigen bei o.a. Veranstaltung Fotos an. Diese Fotos dienen dazu, um die Aktivitäten auf unseren Webseiten sowie in Social Media Kanälen und Printmedien darzustellen und zu veröffentlichen.

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